ciência do treinamento dos exercícios resistidos


Jefferson da Silva Novaes
Editora Phorte
1ª edição 2008
232 páginas
ISBN 9788576550624
Código Nilobook: 8646


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Jefferson da Silva Novaes
Sinopse
Entre as principais formas de treinamento atualmente praticadas, os exercícios resistidos têm se mostrado extremamente eficazes e de melhor aplicação e controle metodológicos, tanto do ponto de vista técnico quanto do científico.
A comprovação dessa maior eficácia por meio da pesquisa científica é o que estrutura e dá unidade e consistência ao presente Ciência do Treinamento de força em Exercícios Resistidos.
Esta obra apresenta, nos três primeiros capítulos, a estrutura científica dos exercícios resistidos, sua base anatomofisiológica e as principais questões metodológicas de seu estudo.
O quarto capítulo traz uma abordagem neutra dos principais métodos de treinamento consagrados pela prática, estuda-os a partir da metodologia científica comparativa e observa as principais variáveis que determinam sua efetividade.
Os seguintes, do quinto ao décimo, abordam as variáveis metodológicas da prescrição e da prática dos exercícios resistidos e comparam os efeitos de sua utilização, objetiva e subjetivamente.
Os seis últimos estudam paralelamente alguns dos quadros sintomáticos que mais se beneficiam da prática e as questões subjetivas da percepção do esforço e da imagem corporal, bem como enfrentam corajosamente alguns dos fantasmas que ameaçam, de forma preconceituosa, a prática dos exercícios resistidos.
Espera-se, portanto, que esta obra possa fornecer subsídios teóricos aos profissionais da área da saúde, tanto na prescrição quanto na reabilitação, além de proporcionar segurança e eficácia durante a sua prática.
Sumário
Introdução
Capítulo 1 Força, estrutura musculoesquelética e sistema neuromuscular
Capítulo 2 Adaptações neurais e efeitos hipertróficos dos exercícios resistidos
Capítulo 3 Testes e medidas da força muscular
Capítulo 4 Métodos e meios de treinamento em exercícios resistidos
Capítulo 5 Ordem de execução como variável metodológica da
prescrição dos exercícios resistidos
Capítulo 6 Intensidade do treinamento como variável metodológica da prescrição dos exercícios resistidos
Capítulo 7 Volume do treinamento como variável metodológica
da prescrição dos exercícios resistidos
Capítulo 8 Periodização dos exercícios resistidos
Capítulo 9 Treinamento concorrente: força e resistência
Capítulo 10 Percepção subjetiva de esforço e exercícios resistidos
Capítulo 11 Pressão arterial e exercícios resistidos
Capítulo 12 Terceira idade e exercícios resistidos
Capítulo 13 Treinamento contra resistência e lombalgia
Capítulo 14 Imagem corporal nas academias de ginástica e
exercícios resistidos
Capítulo 15 Obesidade e exercícios resistidos
Capítulo 16 O destreinamento nos exercícios resistidos


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