mexa-se atividade física, saúde e bem-estar


Fabio Kalil Fares Saba
Editora Phorte
3ª edição 2011
328 páginas
ISBN 9788576553137
Código Nilobook: 8631


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Fabio Kalil Fares Saba
Sinopse
Logo que comecei a esboçar o conteúdo deste livro, concluí que o nome MEXA-SE lhe cabia perfeitamente. Assim, conjugado no modo imperativo, o verbo mexer é um sopro de vida e de liberdade. É uma palavra de ordem, uma ordem carinhosa. É um incentivo à ação, um chamado, um grito um tanto impaciente, mas esperançoso, um sermão de pai, um conselho de avô. MEXA-SE, o verbo e o livro, uma bandeira que levanto na intenção de mexer com iniciativas de movimento.
Minha intenção com o MEXA-SE é mais que falar da atividade física. A proposta deste guia é contextualizar a prática física em si, apresentando também o conjunto de conceitos, ideias, atitudes e transformações que a tornam possível e, mais que isso, a complementam.
Meu desejo é que, um dia, todas as pessoas saibam como é bom praticar uma atividade física, qualquer que seja, mexer o corpo, suar, sentir o prazer de fazer tudo de que o ser humano é capaz. Eu anseio que no futuro a atividade física não seja receitada como remédio para doentes cheios de complicações decorrentes do sedentarismo, mas, sim, adotada e propagada como parte da cultura de um povo, como forma de lazer, como hábito prazeroso, como parte do dia a dia.
Este livro não é uma propaganda de músculos peitorais, glúteos firmes, nem uma promessa de poder performático. Acredito que o MEXA-SE seja um livro de pensamentos, de reflexão para o bem-estar. Um dos meus principais propósitos ao escrevê-lo foi levar a público os benefícios de "se converter" à cultura da prática física para uma vida com mais qualidade.
Este é um guia anti-inércia. Uma proposta mais saudável que o sofá!
Sumário
Capítulo 01 - Conceitos
Capítulo 02 - Aderência ao exercício físico
Capítulo 03 - Avaliação Física e Médica
Capítulo 04 - Como Melhorar a Aptidão Física
Capítulo 05 - Inimigos da Boa Saúde
Capítulo 06 - Saúde e Atividade Física
Capítulo 07 - Lesões: Inimigos do Movimento
Capítulo 08 - Orientação Nutricional
Capítulo 09 - A Mulher e a Atividade Física
Capítulo 10 - Envelhecimento
Capítulo 11 - Tópicos Especiais
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