a dieta do corredor


Suzana Bonumá

Editora Academia de Inteligencia
2 reimpressão 2013
176 páginas
ISBN 9788560096824
Código Nilobook: 30507


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Cerca de 3 milhões de praticantes correm diariamente nos parques, ruas e estradas do Brasil afora, treinando, competindo ou apenas se exercitando. Mas o que estes atletas comem. Como se alimentar corretamente para aproveitar ao máximo o treino. Suzana Bonumá, especialista em nutrição esportiva, reuniu em A dieta do corredor todos os benefícios que uma alimentação bem planejada proporciona a um corredor, seja ele iniciante ou experiente. Com uma abordagem prática e simples, a nutricionista coloca no papel sua experiência de mais de 10 anos, período em que orientou e acompanhou desde corredores amadores até atletas profissionais. O que comer antes, durante e após um treino de acordo com seu objetivo; os erros mais comuns à mesa; alimentos aliados dos corredores indicação de cardápios para quem corre de manhã, na hora do almoço ou à noite; como evitar câimbras, enjoos, cansaço, lesões e outros sintomas comuns aos corredores o único livro sobre o tema do mercado brasileiro. O lançamento dá continuidade à série voltada a corredores e iniciada com Corra guia completo de corrida, treino e qualidade de vida, de Mario Sergio Andrade Silva.

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